덕천,화명 고혈압 이야~~

도쿠가와 화명 고혈압 관리 올바른 혈압측정

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안녕하세요 연세의원 입니다.높은 혈압은 생활습관 관리가 필수적인 대표적인 만성질환이다.혈압이 높더라도 합병증이 있기 전까지 증상 없이 침묵의 살이지에라고 부릅니다, 고혈압 유병률은 연령에 의해서 바뀝니다만 30세 이상 성인은 30%, 60이상은 50%이상의 진단되는 일반적인 질환이다.높은 혈압이 심하게 심각하더라도 꾸준히 치료하면 합병증도 줄어들 수 있습니다.혈압관리 및 예방을 위해서는 식단조절과 스포츠습관 등이 필요하다.

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높은 혈압은 평소에 꾸준히 관리해야 하는데요.운동, 생활습관, 식습관을 개선하면서 지속적으로 관리하는 것이 중요하다.혈압 조절을 위해 약물을 복용하기도 하지만 혈압이 매우 높다고 해서 분명히 약을 먹는 것은 아니다.젊은 환자들은 합병증이 없는 경우가 많고, 혈관이 튼튼하기 때문에 초기에는 생활요법과 병행하면서 약을 서서히 줄여나가다가 그만둘 수도 있기 때문입니다.혈압은 주로 음식의 영향을 받기 때문에 높은 혈압에 도움이 되는 음식을 먹는 것도 좋은 비결의 하과인입니다.

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우선 금연, 금주를 하고, 저염식과 짠 사본드 음식과 인스턴트 맛있는 음식을 피하고, 당분식을 줄여 올바른 식습관을 유지하는 것이 좋습니다.스트레스를 적절히 해결하는 습관도 필요하고 적절한 체중을 유지하도록 유산소, 무산소, 근력 스포츄울 각각 하루 30분 이상 정도는 스포츠 하는 것이 좋슴니다.

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고혈압 환자는 초 하루에 1번 혈압을 측정하도록 권장하고 있습니다.하지만 주변환경과 컨디션, 측행부위에 따라 혈압수치는 달라질 수 있으므로 혈압을 한번 쟀을 때 정상적으로 나왔다 하더라도 안심하면 안 됩니다. 비교적 정확한 혈압측정 노하우는 '활동혈압'이라고 합니다.보동 24가끔 동안 하나 5-30분 간격으로 혈압을 측정하고 평균을 메기게 됩니다.그러나, 온종이나 혈압 측정 장치를 착용해야 하는 불편함이 있습니다만, ,"가정 혈압血圧 측정을 실천하면, 진단과 치료 효과의 표결에 도움이 됩니다.

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가족 혈압은 평소 환자가 심리적으로 편안함을 느끼는 집에서 측정하기 때문에 오차가 작고 정확할 것입니다.혈압을 올바르게 측정하기 위해서는 아래 사항을 지켜야 합니다.

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카미 방법으로 혈압을 잰 그 다소움 하나-2분 후에 똑같이 다시 혈압을 측정합니다.두 수치의 평균치는 자신의 정확한 혈압수치이다.맥박수도 함께 기록하는 것이 좋습니다.가정 혈압을 측정할 때 고혈압 진단 기준은 수축기 혈압, 하나 35mmHg, 이완기 혈압 85mmHg이상으로 진료실 혈압 측정 진단 기준보다 더 엄격합니다.

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높은 혈압은 혈압을 수시로 체크하고 나의 혈압이 더 높아지는 것은 없는지 경계가 필요할 것이다.역시 밥의 양 조절 및 스포츠를 통해 체중을 관리하면서 비만을 막고, 이른 아침과 늦은 night에 외출을 조심해서 몸을 녹여야 한다.역시 주기적으로 도쿠가와,화명 높은 혈압치료 연세의원에 내원하셔서 주기적인 검사를 받는 것이 중요할 것이다.^^

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《진료 시간을 ★ 평밖에:09:00~하나 8:00★ 점심 시각:하나 2:30~하나 4:00★ 동양 하나/공휴 하나;09:00~하나 3:00

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